Vegan durch den Jänner - Tag 20: "Chicken"-Alfredo
So gelingt der vegane Jänner. KURIER unterstützt mit Tipps und täglichen Rezepten. Heute: Pasta "Chicken" Alfedo
Zutaten (für 4 Portionen)
400 g veganes "Hühner"-Geschnetzeltes (auf Erbsenprotein-Basis)
500 g Nudeln ohne Ei (Tagliatelle, Penne, Fussili, usw.)
2 Zwiebelnm gehackt
3 Zehen Knoblauch, gehackt
1/8 Weißwein, vegan
250 ml veganes Schlagobers
100 g vegane Butter
250 ml Gemüsesuppe
1,5 EL Hefeflocken
2 EL italienische Kräutermischung, getrocknet (Oregano, Thymian, Majoran, Basilikum, Rosmarin)
1 Prise Chilipulver
Optional: Veganer Käse, gerieben (zum Überbacken)
Zubereitung
- Nudeln in Salzwasser etwa 3 Minuten vorkochen, dann auf die Seite stellen. Ofen auf 180 Grad (Ober- und Unterhitze) vorheizen
- Zwiebel und Knoblauch in einer Pfanne in Öl anbraten. Das vegane Ersatzfleisch und etwas Chilipulver dazugeben und goldbraun rösten
- Mit Weißwein ablöschen, italienische Kräuter und Hefeflocken zugeben und umrühren, sodass sich die Bratenrückstände vollständig lösen. Weiter braten
- Nach etwa 5 Minuten mit Gemüsesuppe und veganem Schlagobers aufgießen und die vegane Butter in die Sauce rühren. Kurz köcheln lassen und mit Salz und Pfeffer abschmecken
- Geschnetzeltes mit Sauce und den vorgekochten Nudeln in eine Auflaufform geben
- Optional: Veganen Reibekäse darüberstreuen. Damit der nicht austrocknet, gegen Ende der Backzeit immer wieder mit einem EL Wasser bestreichen, dann schmilzt er gleichmäßiger
- 15 bis 25 Minuten im Rohr garen, bis die Nudeln oben goldbraun sind
- Mit grünem Salat servieren
Mahlzeit!
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